Waldbaden – grüne Resilienz in Aktion

In ihrem Bericht über den “Wald als Therapeut” zeigt der Schmidt Max, wie das Waldbaden hilft, Stress zu bewältigen, den Blutdruck zu senken und die Gedanken wieder neu auszurichten. Da dieser Beitrag mit seiner Länge von fast 30 Minuten die Länge der Beiträge dieses Blogs überschreitet, sind unten die Abschnitte des Videos genannt, sodass man durchaus einen 5-Minuten-Abschnitt herausgreifen kann, wenn für mehr die Zeit fehlt.

Der Film kann unterteilt werden in folgende Abschnitte:

ab 3:56 – erste Begegnung mit dem Wald – die Garderobe

ab 5:33 – Übung 1 – Aufwärmen der Sinne

ab 9:23 – Übung 2 – achtsames Gehen

ab 12:42 – Medizinische Hintergründe (Frau Prof. Dr. Dr. Angela Schuh)

ab 14:54 – Übung 3 – Baum-Atmung

ab 16:53 – Hintergrundwissen Psychoneuroimmonologie (Prof. Dr. Dr. Eberhard Volger)

ab 18:26 – Komorebi (=Sonnenlicht, das durch die Blätter der Bäume fällt)

ab 21: 23 – Übung 4 – Barfuß laufen

ab 23:30 – Waldbesucher leben länger (Frau Prof. Dr. Dr. Angela Schuh)

ab 25:20 – Übung 5: nicht Nichtstun, sondern nicht-tun

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